綾 ayablossom ヨガと食と日常と・・

私たちに起こるすべてのことは本当はみなシンプルです

日々の生活も、持ち物も、食事も、本当に必要なものだけにすると

体も思考もシンプルな方へと向かいます

私のライフワークであるヨガや瞑想そして日々の食(作ることと食べること)で

健やかな日常と・・その先にあるすべてのものが

幸せに向かう道しるべとなるように

日常に生きるヨガと食を実践し伝えています




オンラインヨガ  3月7日、14日、21日、28日
毎週日曜日朝9時〜10時です

 カファドーシャが乱れやすい時期
花粉症の方はつらいですね

 ☆下半身はしっかり根付きながら
脊柱を伸ばして上半身をしなやかに

 ☆腕を伸ばす時は
胸の中心から拡がりをつくり
呼吸を楽に 

☆喉を締めつけず
首の後ろを長くして頭頂までの
エネルギーの流れを意識してみましょう
 

鼻の通りも良くなります 

日曜朝のヨガ、気持ちいいですよ♪

 一緒にヨガしましょう

 受講についてのお問い合わせ・お申し込みは
yogablossom185@gmail.com


 #オンラインヨガ

#ヨガ #瞑想 #meditation #mindfulness #selfcompassion 

#心 #感謝 #命 #食養生 #dinacarya #食のヨガ #日常 #ヨガを日常に #自然 #植物 #花 #木 #yoga #yogainstructor #lovenature #loveandpeace


5時に起きて瞑想→身支度→朝食づくり→外に出て東の空を見ながら

おひさまを浴びて深呼吸10回(ココ大事!)

あとは娘たちを送り出し、家事を済ませて自分の生活に入ります

曇っていても雲の中に隠れている太陽に向かって深呼吸するようにしています

呼吸法をする時間がなくても深呼吸で十分

しっかりお腹を使いましょう

その日一日に使うエネルギーを太陽から頂けて力がみなぎってきますよ♪


2月のオンラインヨガは
7日、14日、21日、28日
の4日間です
少しゆっくりしたペースで
じっくり筋肉を使うflowクラスです
どなたでも無理なくご参加いただけます
2月3日は立春です👹
春への一歩🌸
ヨガで心身ともに整えましょう

10日からオンラインヨガクラスがスタートしました
それぞれの場所でマットを敷いて
ゆったり、でもしっかり💪なフロークラス
制限の多い世の中ですが、自分の内側の制限は解除して深い呼吸で、広がって行く体の内側をよく
観察するクラスをしました
次回は24日です
是非ご参加ください♪



1月10日(日)よりはじまるZoomによるオンラインレッスン詳細です

SlowFlow 日曜日 朝 9:00~10:00

呼吸を十分意識してじっくり動き、汗もかくプログラムです

体の隅々まで丁寧に動かすので充実感を味わえます

1Lesson ¥1,300 4回チケット ¥4,800(2か月間有効)

ご予約・お問い合わせは yogablossom185@gmail.com

朝から一緒にヨガをして日曜日を軽やかに過ごしましょう♪



2021年1月から毎週日曜日朝9時~10時にzoomによるオンラインヨガを再開します

基盤を大切にしながらじっくり動く

フロークラスです

初心者の方も中級以上の方でも
楽しんでいただけます

初回は10日

詳細と予約 ↓

yogablossom185@gmail.com


日曜日をより豊かな一日にするために一緒にヨガをしましょう

ご参加お待ちしています!


今月から水曜Fresh YogaのLive Lessonを再開します!

Online Lessonは日曜日朝のクラスです

週末の朝早くから体を動かして心地よさと共に一日を過ごせると好評です☆

夜のヨガ二ドラークラスは一時なくしますが

二ドラー大好きなので、そのうちまた不定期で開催する予定です☆

新生活様式には慣れてきましたか?

当面の間は日常生活にも緊張感が必要とされる日々ですが

今月もヨガで上手に緊張を手放しリラックスして、安定した毎日を過ごしましょう

新型コロナウィルスの感染拡大~緊急事態宣言発令~自粛生活~緊急事態宣言解除

という世の中が大きく変わった2か月間に私が開催したオンラインヨガクラスのこと、

ありえないほどスローな日常の中で考えたことなどを「ヨガと食」の視点から

インタビュー形式でお伝えしています

緊急事態宣言が解除された今、私たちが取り戻す日常はどんな日常なのでしょうか・・

5月からzoomによるオンラインヨガレッスンが本格的にスタートしました

スケジュールなど、詳細はOnline Lesson でご確認ください





Online Lesson受講後の感想

  • 体中がほぐれて気持ちがよかった
  • 心身ともにリフレッシュできた
  • 深い呼吸ができた
  • 汗をかいて程よく疲れ、終わった後はすっきりした
  • クラス内のポーズの説明がわかりやすかった
  • 日本語がきれいでわかりやすい
  • 外出自粛の中、Onlinelessonの必要性を感じる
  • 豊かな時間を過ごせて満足