綾 ayablossom ヨガと食と日常と・・

私たちに起こるすべてのことは本当はみなシンプルです

日々の生活も、持ち物も、食事も、本当に必要なものだけにすると

体も思考もシンプルな方へと向かいます

私のライフワークであるヨガや瞑想そして日々の食(作ることと食べること)で

健やかな日常と・・その先にあるすべてのものが

幸せに向かう道しるべとなるように

日常に生きるヨガと食を実践し伝えています




今月は 5日、12日、19日、26日 

★日曜日の朝9時から10時 です

朝のフローでたくさん動いて軽やかな週末を過ごしましょう♪

現在、二十四節気の処暑 まだ暑いはずなのに、10月並みの気候だそうです

しばらく雨は続きそうですがこの雨が上がったら秋がグッと深まりそうですね

夏が大好きな人は、寂しいけれど夏に終わりをつげて、秋支度をしましょう

旬のものを食べて、ゆっくりお風呂に使って早寝早起き☼

そしてヨガ!

体も心も秋に向かって整えましょう

8月も気づけば4日です

今月もオンラインヨガは日曜日の朝 9時~10時

8日、15日、22日の3日間です

今年の東京の夏は例年よりも朝晩が涼しく、過ごしやすく思います

涼しいうちに体を動かして清々しく一日のスタートを切りましょう


みなさまお元気でしょうか

梅雨も本格的で7月半ばまではまだまだ雨の日が続きますね

こんな時はたくさん動いて心身にたまる重たい湿気を取り除いて軽くなることが大切です

軽くなったら体がよい気で満たされるように呼吸法で整えましょう


7月のスケジュール

日曜日 9:00~10:00

11,18,25

今月は日曜日に加え

7月22日 木曜日・祝 海の日 9:00~10:00

も開催します

まだプログラムは未定ですが4連休の初日です

是非ご参加ください!


毎日蒸し暑いけど、冷たい雨とエアコンの風で足元は冷えやすくなります

靴下をはいて足元はあたたかく、上半身は涼しく

というのが健康管理のポイントです!














6月下旬、用事があって外出した西新宿にて 

いつも目に飛び込んでくるこの赤い文字 

Love 

電車の中で何となく Love とググったら ジョンレノンのLoveが・・ 

 とてもシンプルな歌詞が印象的で 歌詞の中にはないけど

 ♪Love is simple 

Simple is love 

と歌いたくなる 

 日頃何をする時でもそこに愛を向けられるか 小さいことを丁寧に、人に優しく、物を大切に 

そう、Loveはシンプル 

 そして、数ヶ月前の瞑想中に自分の中から滲み出てきた言葉 

「自由という源流の流れ」 

これはどういう意味なのか、いづれわかるのだろうと思っていたけど

 歌詞の中から新しいヒントをもらった気がします

 Love is free 愛は自由 Free is Love 自由は愛 

 私がどうやってその愛をヨガやアーユルヴェーダ、食養生、瞑想を通して社会に還元できるのか ・・

愛を与える、そして私も愛をもらえば良いのです

これは、自分自身に対してというのもあります 

だから昨年から取り組んでいるセルフコンパッションもアーユルヴェーダの学びも 

そのためなの実践なんだとそう思いました 

愛はシンプル 

真実は愛なのだ ╰(*´︶`*)╯♡ 


6月が始まりすでに1週間😮早い・・

🌼あやのヨガ部屋 オンラインクラス
6月 6,20,27日 スローフロー
日曜日の9ー10時
レギュラーメンバーが増えてきて
うれしいです😃
いつでも参加者募集中♪


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今年も緊急事態宣言中のゴールデンウィークですが みなさん元気に過ごしていますか 

家族のお世話疲れや そろそろお篭り疲れも出てくる頃でしょうか

 夜寝る前にゆるゆるっと動いて

 縮まっている心身を開くためのゆったりしたポーズと 深い呼吸に心身をゆだねます

 女性としての自分とつながるための 癒しの時間を持ちましょう 

そしてゴールデンウィーク後半に少し気持ちを切り替えて 「自分軸」を取り戻しましょう 

 ドタ企画ですが是非ご参加ください 

 受講費 ¥1,500 

※日曜日のヨガにご参加の方は チケットをご利用いただけます 

 お申し込み、お問い合わせはメッセージをください 

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#直感力 

#しあわせとは何か

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 緑が眩しい季節ですね

あやのヨガ部屋☆オンラインヨガ のお知らせです

 毎週日曜日 2,9,16,23,30日 開催です 

 スローフロー 9:00〜10:00

 私を含めて現在ご参加のみなさんにそれぞれ 身体に弱いところがあったり 骨格的に動かしづらい部分があります 

 クラスでは、身体的に制限のある中でも 今経験できることを大切にポーズを行います 

 たとえ制限があったとしても 自分の体を通して経験したことを感じられ 自分の素晴らしさに気づけるのです 

 だって心は無制限だから 

 みなさんも一緒にヨガしましょう♪ 

 お申し込みお問い合わせはメッセージください

 #ヨガしよう

 #stayhome

 #5月

 #緑の季節

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もうすぐゴールデンウィーク 昨年同様自粛ムードのお休みになりそうですが体は動かさなきゃいけませんよー☝️

 5月3日㊗️月は吉祥寺@yogaで フローのクラスを開催しています 

 13:00 アクティブフロー 

 楽しくアクティブに流れの中で様々なポーズを経験できます 心身共に整う内容です♪

 初心者の方も大歓迎🙌 @yogaは元SHIZEN ヨガスタジオで 昨年8月まで私が練習していた場所です 広々したスタジオで気持ちがいいですよ✨

 たくさんのプロップスやロープウォールもあって

yogiなら一見の価値あり🤩

 是非是非ご参加ください♪ 

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春爛漫ですね♪

みなさまお元気ですか

4月もオンラインヨガ あやのヨガ部屋開催です

毎週日曜日 (4,11,18,25日) 9:00~10:00 

スローフロー・・といいつつ最近はアクティブに体を動かしています

アーサナ(ヨガのポーズ)のレベルはベーシックですのでどなたでもご参加いただけます

週末の早い時間にヨガして豊かな日曜日をスタートしましょう

是非ご一緒に♪


現在プライベートクラスも行っています

個々の体や心身の状態に合わせてプログラムを組むので

ご自身のペースで練習でき、かなりの効果が期待できます

ご興味ある方はお問い合わせください

お申込み、お問い合わせ

yogablossom185@gmai.com







オンラインヨガ  3月7日、14日、21日、28日
毎週日曜日朝9時〜10時です

 カファドーシャが乱れやすい時期
花粉症の方はつらいですね

 ☆下半身はしっかり根付きながら
脊柱を伸ばして上半身をしなやかに

 ☆腕を伸ばす時は
胸の中心から拡がりをつくり
呼吸を楽に 

☆喉を締めつけず
首の後ろを長くして頭頂までの
エネルギーの流れを意識してみましょう
 

鼻の通りも良くなります 

日曜朝のヨガ、気持ちいいですよ♪

 一緒にヨガしましょう

 受講についてのお問い合わせ・お申し込みは
yogablossom185@gmail.com


 #オンラインヨガ

#ヨガ #瞑想 #meditation #mindfulness #selfcompassion 

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5時に起きて瞑想→身支度→朝食づくり→外に出て東の空を見ながら

おひさまを浴びて深呼吸10回(ココ大事!)

あとは娘たちを送り出し、家事を済ませて自分の生活に入ります

曇っていても雲の中に隠れている太陽に向かって深呼吸するようにしています

呼吸法をする時間がなくても深呼吸で十分

しっかりお腹を使いましょう

その日一日に使うエネルギーを太陽から頂けて力がみなぎってきますよ♪


2月のオンラインヨガは
7日、14日、21日、28日
の4日間です
少しゆっくりしたペースで
じっくり筋肉を使うflowクラスです
どなたでも無理なくご参加いただけます
2月3日は立春です👹
春への一歩🌸
ヨガで心身ともに整えましょう