綾 ayablossom ヨガと食と日常と・・

私たちに起こるすべてのことは本当はみなシンプルです

日々の生活も、持ち物も、食事も、本当に必要なものだけにすると

体も思考もシンプルな方へと向かいます

私のライフワークであるヨガや瞑想そして日々の食(作ることと食べること)で

健やかな日常と・・その先にあるすべてのものが

幸せに向かう道しるべとなるように

日常に生きるヨガと食を実践し伝えています




今年も緊急事態宣言中のゴールデンウィークですが みなさん元気に過ごしていますか 

家族のお世話疲れや そろそろお篭り疲れも出てくる頃でしょうか

 夜寝る前にゆるゆるっと動いて

 縮まっている心身を開くためのゆったりしたポーズと 深い呼吸に心身をゆだねます

 女性としての自分とつながるための 癒しの時間を持ちましょう 

そしてゴールデンウィーク後半に少し気持ちを切り替えて 「自分軸」を取り戻しましょう 

 ドタ企画ですが是非ご参加ください 

 受講費 ¥1,500 

※日曜日のヨガにご参加の方は チケットをご利用いただけます 

 お申し込み、お問い合わせはメッセージをください 

 #女性のためのヨガ  

#女性力 

#直感力 

#しあわせとは何か

 #自分のための時間

 #yogablossom 

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 緑が眩しい季節ですね

あやのヨガ部屋☆オンラインヨガ のお知らせです

 毎週日曜日 2,9,16,23,30日 開催です 

 スローフロー 9:00〜10:00

 私を含めて現在ご参加のみなさんにそれぞれ 身体に弱いところがあったり 骨格的に動かしづらい部分があります 

 クラスでは、身体的に制限のある中でも 今経験できることを大切にポーズを行います 

 たとえ制限があったとしても 自分の体を通して経験したことを感じられ 自分の素晴らしさに気づけるのです 

 だって心は無制限だから 

 みなさんも一緒にヨガしましょう♪ 

 お申し込みお問い合わせはメッセージください

 #ヨガしよう

 #stayhome

 #5月

 #緑の季節

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もうすぐゴールデンウィーク 昨年同様自粛ムードのお休みになりそうですが体は動かさなきゃいけませんよー☝️

 5月3日㊗️月は吉祥寺@yogaで フローのクラスを開催しています 

 13:00 アクティブフロー 

 楽しくアクティブに流れの中で様々なポーズを経験できます 心身共に整う内容です♪

 初心者の方も大歓迎🙌 @yogaは元SHIZEN ヨガスタジオで 昨年8月まで私が練習していた場所です 広々したスタジオで気持ちがいいですよ✨

 たくさんのプロップスやロープウォールもあって

yogiなら一見の価値あり🤩

 是非是非ご参加ください♪ 

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春爛漫ですね♪

みなさまお元気ですか

4月もオンラインヨガ あやのヨガ部屋開催です

毎週日曜日 (4,11,18,25日) 9:00~10:00 

スローフロー・・といいつつ最近はアクティブに体を動かしています

アーサナ(ヨガのポーズ)のレベルはベーシックですのでどなたでもご参加いただけます

週末の早い時間にヨガして豊かな日曜日をスタートしましょう

是非ご一緒に♪


現在プライベートクラスも行っています

個々の体や心身の状態に合わせてプログラムを組むので

ご自身のペースで練習でき、かなりの効果が期待できます

ご興味ある方はお問い合わせください

お申込み、お問い合わせ

yogablossom185@gmai.com







オンラインヨガ  3月7日、14日、21日、28日
毎週日曜日朝9時〜10時です

 カファドーシャが乱れやすい時期
花粉症の方はつらいですね

 ☆下半身はしっかり根付きながら
脊柱を伸ばして上半身をしなやかに

 ☆腕を伸ばす時は
胸の中心から拡がりをつくり
呼吸を楽に 

☆喉を締めつけず
首の後ろを長くして頭頂までの
エネルギーの流れを意識してみましょう
 

鼻の通りも良くなります 

日曜朝のヨガ、気持ちいいですよ♪

 一緒にヨガしましょう

 受講についてのお問い合わせ・お申し込みは
yogablossom185@gmail.com


 #オンラインヨガ

#ヨガ #瞑想 #meditation #mindfulness #selfcompassion 

#心 #感謝 #命 #食養生 #dinacarya #食のヨガ #日常 #ヨガを日常に #自然 #植物 #花 #木 #yoga #yogainstructor #lovenature #loveandpeace


5時に起きて瞑想→身支度→朝食づくり→外に出て東の空を見ながら

おひさまを浴びて深呼吸10回(ココ大事!)

あとは娘たちを送り出し、家事を済ませて自分の生活に入ります

曇っていても雲の中に隠れている太陽に向かって深呼吸するようにしています

呼吸法をする時間がなくても深呼吸で十分

しっかりお腹を使いましょう

その日一日に使うエネルギーを太陽から頂けて力がみなぎってきますよ♪


2月のオンラインヨガは
7日、14日、21日、28日
の4日間です
少しゆっくりしたペースで
じっくり筋肉を使うflowクラスです
どなたでも無理なくご参加いただけます
2月3日は立春です👹
春への一歩🌸
ヨガで心身ともに整えましょう

10日からオンラインヨガクラスがスタートしました
それぞれの場所でマットを敷いて
ゆったり、でもしっかり💪なフロークラス
制限の多い世の中ですが、自分の内側の制限は解除して深い呼吸で、広がって行く体の内側をよく
観察するクラスをしました
次回は24日です
是非ご参加ください♪



1月10日(日)よりはじまるZoomによるオンラインレッスン詳細です

SlowFlow 日曜日 朝 9:00~10:00

呼吸を十分意識してじっくり動き、汗もかくプログラムです

体の隅々まで丁寧に動かすので充実感を味わえます

1Lesson ¥1,300 4回チケット ¥4,800(2か月間有効)

ご予約・お問い合わせは yogablossom185@gmail.com

朝から一緒にヨガをして日曜日を軽やかに過ごしましょう♪



2021年1月から毎週日曜日朝9時~10時にzoomによるオンラインヨガを再開します

基盤を大切にしながらじっくり動く

フロークラスです

初心者の方も中級以上の方でも
楽しんでいただけます

初回は10日

詳細と予約 ↓

yogablossom185@gmail.com


日曜日をより豊かな一日にするために一緒にヨガをしましょう

ご参加お待ちしています!


今月から水曜Fresh YogaのLive Lessonを再開します!

Online Lessonは日曜日朝のクラスです

週末の朝早くから体を動かして心地よさと共に一日を過ごせると好評です☆

夜のヨガ二ドラークラスは一時なくしますが

二ドラー大好きなので、そのうちまた不定期で開催する予定です☆

新生活様式には慣れてきましたか?

当面の間は日常生活にも緊張感が必要とされる日々ですが

今月もヨガで上手に緊張を手放しリラックスして、安定した毎日を過ごしましょう