毎朝の習慣

5時に起きて瞑想→身支度→朝食づくり→外に出て東の空を見ながら

おひさまを浴びて深呼吸10回(ココ大事!)

あとは娘たちを送り出し、家事を済ませて自分の生活に入ります

曇っていても雲の中に隠れている太陽に向かって深呼吸するようにしています

呼吸法をする時間がなくても深呼吸で十分

しっかりお腹を使いましょう

その日一日に使うエネルギーを太陽から頂けて力がみなぎってきますよ♪


綾 ayablossom ヨガと食と日常と・・

ヨガインストラクターとして活動しています スタジオレッスン、ヨガサークルにて指導中 女性のためのヨガや産前産後ヨガ、シニアのためのヨガも指導します ヨガと共にある健康的な生活を模索しながら、 より良く生きる食べ方を実践中 東洋医学をベースにした食養生を学んでいます ヨガと食事で多くの人を健康にしたいという願いのもと、SNSやこのホームページでも発信しています

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